S-COACH: Planing de las últimas semanas antes del IM

Nos adentramos en el último ciclo de entrenamiento, las 10 últimas semanas de 30 totales.

Semana tras semana vamos trabajando sobre el planing pero quizá nos vemos más allá. Es importante conocer la carga de trabajo de una forma global.

Como vemos, en la semana 19 el trabajo es aeróbico puro y en la semana 20 volvemos a insertar series.

Iniciamos la última fase con un Half IM, como práctica final, luego entraremos 5 semanas intensivas de volumen progresivo antes de tres semanas de disminución progresiva.